Tinkamas būdas sluoksniuoti šiuos švytėjimo suteikiančius elementus.

Jei siekiate skaistesnės, tolygesnės veido (o ar ne mes visi?), tuomet dvi iš geriausių veikliųjų medžiagų yra vitaminas C ir rūgštys. Abu yra gerai žinomi dėl to, kad suteikia odai švytėjimo, tačiau sudėtinga juos pritaikyti prie savo odos priežiūros rutinos.

Ar juos reikia tepti skirtingu metu, ar galima juos naudoti kartu? Ar vienas išjungs kitą? Kuris vyksta pirmas? O laukimo laikas?

Ši mokymo programa atsakys į visus šiuos klausimus ir dar daugiau. Sužinosite, ką vitaminas C ir rūgštys gali turėti jūsų odai, kaip geriausiai juos įtraukti į savo kasdienybę, kurį ingredientą tepti pirmiausia ir kiek laiko reikia laukti tarp sluoksnių.

Šio straipsnio pabaigoje taip pat turiu nemokamą cheat sheet, kurį galite atsisiųsti!

Vitamino C ir rūgščių nauda odai

Prieš kalbėdami apie tai, kaip juos taikyti, štai kodėl pirmiausia turėtumėte naudoti ir vitamino C serumą, ir rūgštį.

Vitamino C

Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, todėl apsaugo jūsų odą nuo priešlaikinio senėjimo, neutralizuodamas laisvuosius radikalus. Jis taip pat padeda atitaisyti esamą žalą, normalizuodamas kolageno gamybą ir blokuodamas perteklinį melanino susidarymą, o tai reiškia, kad jūsų oda taps stangresnė, tolygesnė ir spindinti.

Yra dviejų tipų vitaminas C:

• L-askorbo rūgštis yra aktyvi vitamino C forma ir pati stipriausia. Neigiama yra tai, kad jis greitai oksiduojasi esant karščiui, šviesai ir orui.
• Vitamino C dariniai pvz., natrio askorbilo fosfatas, askorbilo gliukozidas ir etilo askorbo rūgštis, odoje turi būti paverčiami aktyviu vitaminu C. Nors dėl to jie yra švelnesni nei L-askorbo rūgštis, jie paprastai yra stabilesni.

Rūgštys

Rūgštys yra cheminiai šveitikliai, kurie atpalaiduoja ir nulupa negyvas odos ląsteles. Tai suteikia tiesioginį šviesinimo efektą, nes susikaupusios negyvos ląstelės sugeria šviesą, o ne ją atspindi. Laikui bėgant rūgštys taip pat padeda pašalinti tamsias dėmes, mažina smulkias raukšleles ir spuogus, netgi padidina stangrumą.

Yra du pagrindiniai rūgščių tipai:

• AHA (alfa-hidroksirūgštys) nušveičia paviršinį odos sluoksnį. Glikolio rūgštis ir pieno rūgštis yra labiausiai paplitusios ir veiksmingiausios AHA.
• BHA (beta-hidroksi rūgštys) nušveičia odos paviršių ir giliai į poras. Salicilo rūgštis yra labiausiai paplitusi ir stipriausia BHA, o betaino salicilatas yra vis populiaresnė švelni alternatyva.

Tiek vitaminas C, tiek rūgštys yra puikūs ingredientai, padedantys pašalinti nuobodulį ir spalvos pakitimus, tačiau jie veikia skirtingai. Taigi juos suporavus galima pasiekti geresnių rezultatų nei naudojant bet kurį iš jų atskirai.

Vienintelis laimikis? Turite taikyti savo produktus tinkamu laiku, tinkama tvarka.

Kaip naudoti vitaminą C ir rūgštis savo odos priežiūros rutinoje

1 parinktis: taikykite juos skirtingu dienos metu

Paprasčiausias būdas įtraukti vitaminą C ir rūgštis į savo kasdienybę – tepti juos atokiau vienas nuo kito skirtingu paros metu.

Tai geras būdas pradedantiesiems ir jautriems žmonėms, nes AHA, BHA ir L-askorbo rūgštis yra rūgštinės sudedamosios dalys. Atskirdami juos, mažiau dirginsite odą.

Kurią aktyvią veiklą kada užsidėsite, priklauso nuo jūsų.

Anksčiau dauguma dermatologų rekomendavo naudoti vitamino C serumus ryte. Dr . Tačiau Nealas Schultzas mano, kad naktinis naudojimas yra dar naudingesnis. Be UV spindulių, vitaminas C „visiškai absorbuojamas į jūsų ląsteles ten, kur jo tikrai reikia“, – sakė jis Vogue .

Rūgštys taip pat gali būti naudojamos bet kuriuo metu, jei tik saugote odą a geras kremas nuo saulės per dieną. BHA turi tam tikrų fotoapsauginių savybių, todėl idealiai tinka ryte, o AHA daro odą jautresnę saulei, todėl jos geriausiai tinka prieš miegą.

2 parinktis: naudokite juos alternatyviais rytais arba naktimis

Kitas paprastas pasirinkimas – tuo pačiu paros metu kaitalioti vitamino C serumą ir rūgštį. Taigi, pavyzdžiui, vieną rytą galite patepti L-askorbo rūgštimi, o kitą rytą – mėgstamą BHA.

Šio metodo pranašumas yra tas, kad vartojate jį lėtai, todėl jūsų oda galės palaipsniui prisitaikyti prie dviejų veikliųjų medžiagų. Tai taip pat gera idėja, jei turite jautrią odą ir negalite toleruoti kasdieninio rūgštinių šveitiklių.

Bet ar to pakanka, kad būtų veiksminga? Pasak įžymybių veido meistrės Kate Somerville, taip. „Pamačiau nuostabių rezultatų su klientais, kurie tris kartus per savaitę pridėjo vitamino C į savo režimą ir dirbo iki kasdieninio vartojimo“, – sakė ji. Vogue .

3 variantas: taikykite juos tuo pačiu metu

Galbūt nustebsite sužinoję, kad vitamino C serumą ir rūgštį taip pat galima tepti kartu, tuo pačiu metu.

Tiesą sakant, naudojant rūgštį prieš pat vitaminą C, rezultatai gali pagerėti.

Taip yra todėl, kad buvo nustatyta, kad aktyvioji vitamino C forma L-askorbo rūgštis geriausiai prasiskverbia, kai pH yra žemesnis nei 3,5. (Žiūrėkite studijas čia ir čia .)

Žinome, kad AHA ir BHA, kurių pH paprastai yra nuo 3,0 iki 4,0, sumažina jos pH, todėl oda tampa rūgštesnė. Taigi, pirmiausia užtepus rūgštį, bus sudarytos optimalios sąlygos, kad L-askorbo rūgštis veiktų.

Rūgštys netgi gali pagerinti vitamino C darinių pavertimą L-askorbo rūgštimi.

„Ne rūgščių vitamino C formų pH beveik visada yra aukštesnis nei AHA, todėl pirmiausia parūgštinkite odą, kad THD [tetraheksildecilo askorbatas], MAP [magnio askorbilo fosfatas] arba askorbilo gliukozidas (AG) galėtų iš tikrųjų turi būti suskaidomas arba transformuojamas / aktyvinamas į L-askorbo rūgštį“, – siūlo FutureDerm įkūrėja Nicki Zevola Sveiki atvykę.

4 variantas: naudokite juos 30 minučių skirtumu

Paskutinė alternatyva yra naudoti vitamino C serumą ir rūgštį kas 30 minučių.

Asmeniškai aš visada vadovaujuosi šiuo požiūriu, kai naudoju produktus, kurių pH skirtumas yra didesnis nei 1,0–2,0.

Taigi, nors aš nelaukčiau tarp AHA ir L-askorbo rūgšties, pavyzdžiui, tai daryčiau su aukštesnio pH vitamino C dariniu, pavyzdžiui:

• Askorbilo gliukozidas: pH 5,0-7,0
• Askorbiltetraizopalmitatas: pH 4,0-6,0
• Etilaskorbo rūgštis: pH 4,0-5,5
• Magnio askorbilo fosfatas: pH 6,0-7,0
• Natrio askorbilo fosfatas: pH 6,0-7,0

Tas pats pasakytina apie vitamino C formules, kurios yra bevandenės (be vandens), kurių pH lygis visai nėra.

Bet palaukite – ar tik nepaminėjau, kad odos parūgštinimas gali paskatinti vitamino C darinių pavertimą aktyviu vitaminu C?

Taip, bet čia reikia apsvarstyti dar kai ką. Jei dengsite vieną tiesiai ant kito, vitamino C darinys (arba bevandenė L-askorbo rūgštis) greičiausiai praskies arba padidins rūgšties pH, o tai sumažins jos efektyvumą. Šis tyrimas pažvelgė į AHA absorbciją, kai pH 3,0, palyginti su pH 7,0, ir nustatė, kad kuo didesnis pH, tuo mažiau oda sugeria.

Kitaip tariant, jei jums svarbu kuo geriau išnaudoti rūgštinį šveitiklį, prieš tepdami ant viršaus vitamino C darinį, įtraukite laukimo laikotarpį, kad jis suveiktų.

Rekomenduojami vitamino C serumai ir rūgštys (ir jų pH lygis)

Taigi, pabaigkime keliais produktų pavyzdžiais, ar ne?

Štai keletas mano mėgstamiausių vitamino C serumų ir rūgštinių šveitiklių, kurių stiprumas yra įvairus – ir kaip juos derinčiau pagal pH lygį.

Losjonas P50 + C E Ferulic

Kaip žino bet kuris odos priežiūros mėgėjas, tai yra dvi geidžiamiausios ir aukščiausios kokybės formulės, siekiant maksimalių rezultatų. Rūgštis turi 12,85% AHA, o vitamino C serume - 15% L-askorbo rūgšties. Laukimo laikotarpis nereikalingas.

• Biologinių tyrimų losjonas P50 : pH 3,5
• SkinCeuticals C E Ferulic : pH 2,0-3,5

Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant + C-Sure dieninis serumas

Tai vienas iš stipresnių BHA gydymo priemonių rinkoje, su 2% salicilo rūgštimi, kad pašalintų ir apsaugotų nuo bėrimų. Tai puikiai tinka šiam 15% L-askorbo rūgšties serumui, įpiltam su marulų aliejumi. Ir jums nereikia laukti tarp jų.

• Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA skystas šveitiklis : pH 3,2-3,8
• Drunk Elephant C-Firma dieninis serumas : pH 3,3

Knockout dilgčiojimo gydymas + C15 Super Booster

Šis tonikas su 10% AHA ir BHA mišiniu paruoš jūsų odą 15% L-askorbo rūgšties serumui. Vėlgi, kadangi jų pH yra artimas, laukimo laikotarpis nėra būtinas.

• „Tarte Knockout“ dilgčiojimo gydymas : pH 3,3-3,7
• Paula's Choice C15 Super Booster : pH 3,0

Pieno rūgštis 10% + HA + 12% askorbilo gliukozido tirpalas

Jautriai odai ši 10 % pieno rūgšties ir 12 % askorbilo gliukozido (vitamino C darinio) puikiai tinka. Dėl pH lygio skirtumų palikite juos bent 30 minučių.

• Įprasta pieno rūgštis 10% + HA: pH 3,6-3,8
• Įprastas askorbilo gliukozido tirpalas 12% : pH 6,0-7,0

BHA Blackhead Power Liquid + vitamino C serumas

Šis 4% betaino salicilato apdorojimas yra neįprastas tuo, kad jo pH yra didesnis nei daugelio rūgščių, tačiau mano apžvalga , tai nesumažina jo veiksmingumo. Aš palaukčiau 30 minučių, kol ant viršaus dengsiu natrio askorbilo fosfato formulę (vitamino C darinį).

• COSRX BHA Blackhead Power Liquid : pH 4,5-5,5
• Mad Hippie vitamino C serumas : pH 6,5-7,5

AHA 7 Whitehead Power Liquid + etilintos askorbo rūgšties 15% tirpalas

Štai dar viena rūgštis, kurios pH lygis yra šiek tiek didesnis, ir 7% glikolio rūgšties. Dėl to jis mažiau dirgina nei kitos glikolio rūgšties formulės. Palikite jį 30 minučių prieš dėdami vitamino C darinį, etilaskorbo rūgštį. (Kadangi pastaroji yra bevandenė arba be vandens, nenorite jo užtepti per anksti ir praskiesti rūgštį.)

• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid : pH 4,0-5,0
• Įprastas etilintos askorbo rūgšties 15% tirpalas : Be vandens

Išvada + nemokamas cheat lapas

Dabar žinote, kaip savo odos priežiūros rutinoje naudoti vitamino C serumą ir AHA arba BHA.

Idėja, kad rūgštys inaktyvuoja arba destabilizuoja vitaminą C, yra vienas iš tų dalykų, kurie nuolat kartojasi, bet ne visai tiesa. Kaip jau čia parodžiau, rūgštys ir vitaminas C gali būti labai suderinami!

Jums tereikia žinoti savo produktų pH, kad nuspręstumėte, ar įtraukti 30 minučių laukimo laikotarpį.

Štai kodėl aš sukūriau Vitamino C cheat lapų tipai . Tiesiog spustelėkite toliau, kad jį atsisiųstumėte, kad turėtumėte visų skirtingų vitamino C formų vadovą, įskaitant pH lygį, ir kaip jie naudingi jūsų odai. (Tai NEMOKAMA!)

Žinoma, jei norite lėtesnio, švelnesnio požiūrio arba jei nesivarginate nerimauti dėl viso šio pH reikalo, nedvejodami supaprastinkite savo gyvenimą ir naudokite šiuos ingredientus skirtingu paros metu arba kitomis dienomis.

Ir atminkite, kad rezultatams reikia laiko. Nors savo rūgšties ryškumą turėtumėte pastebėti per kelias dienas, gali praeiti mažiausiai mėnuo ar du, kol tamsios dėmės pradės blukti. Tas pats pasakytina ir apie vitaminą C, kurį reikia reguliariai vartoti bent porą mėnesių, kad būtų pašalinta užsispyrusi pigmentacija.

---

^{Jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Žiūrėkite mūsų Atskleidimas Daugiau informacijos.}