Prieš maišydami arba sluoksniuodami šiuos ingredientus, perskaitykite tai.

Retinolis ir vitaminas C yra du galingiausi jūsų odos ingredientai. Žinoma, kad jie abu kovoja su raukšlėmis, formuoja kolageną ir išblukina tamsias dėmes bei pigmentaciją.

Tačiau įtraukti juos į savo odos priežiūros rutiną gali būti sudėtinga. Ar turėtumėte sluoksniuoti vieną ant kito? Kuris vyksta pirmas? Ar reikia laukti tarp jų? O kaip sumaišyti juos kartu?!

Šioje pamokoje sužinosite:

• Ar galite vienu metu tepti retinolį ir vitaminą C
• Kodėl reikia atsižvelgti į pH ir tirpumą
• Geriausi būdai naudoti retinolį ir vitaminą C jūsų odos priežiūros rutinoje
• Mano geriausi retinolio ir vitamino C produktai

Šio straipsnio pabaigoje taip pat turiu nemokamą cheat sheet, kurį galite atsisiųsti!

Ar galite vienu metu tepti retinolį ir vitaminą C?

Deja, į savo odos priežiūros rutiną įtraukti retinolio ir vitamino C nėra taip paprasta, kaip vieną ingredientą sluoksniuoti ant kito arba tiesiog sumaišyti.

Tiesą sakant, atliekant bet kurį iš šių dalykų galite švaistyti laiką ir pinigus.

Jei ketinate išnaudoti visas šių ingredientų galimybes, REIKIA žinoti du veiksnius: pH ir tirpumą.

Štai kas jiems atsitinka, kai vienu metu vartojate retinolį ir vitaminą C, ir kodėl tai svarbu.

✘ pH lygis gali keistis

Visi odos priežiūros produktai, pagaminti vandens pagrindu (vandeniniai), buvo sukurti taip, kad veiktų esant tam tikram pH. Odos priežiūros produktai, kurių sudėtyje nėra vandens, vadinami bevandeniais tirpalais, neturi pH.

• Retinolis paprastai pH yra nuo 5,0 iki 6,0, as tyrimai parodė, kad ten ji veikia geriausiai. Tas pats pasakytina apie kitus nereceptinius retinoidus, tokius kaip retinaldehidas ir retinilo esteriai.
• L-askorbo rūgštis , aktyvios vitamino C formos, pH turi būti 3,5 arba žemesnis, kad jis veiksmingai įsiskverbtų į jūsų odą (kaip Šis tyrimas įrodo).

Kadangi retinolis ir L-askorbo rūgštis turi didelį pH skirtumą, juos naudojant tuo pačiu metu sumažės retinolio pH ir padidės vitamino C pH.

Rezultatas? Retinolis taps mažiau aktyvus , o vitaminas C turės a sumažėjęs gebėjimas kad patektų į jūsų odą. Iš esmės jie abu taps mažiau veiksmingi!

✘ Jie negali ištirpti ir neprasiskverbti

Kitas dalykas, kurį reikia pagalvoti, yra tai, ar sudedamosios dalys yra tirpios aliejuje, ar vandenyje.

• Retinolis yra tirpus aliejuje, todėl ištirps tik aliejuje.
• L-askorbo rūgštis yra tirpus vandenyje, todėl ištirps tik vandenyje.

Aliejus ir vanduo nesimaišo. Taigi, jei į aliejuje tirpų retinolį įpilsite vandenyje tirpaus vitamino C (pavyzdžiui, L-askorbo rūgšties miltelių), jis neištirps. Tai reiškia, kad jis neprasiskverbs į jūsų odą ir jūs neturėsite jokios vitamino C naudos.

Kitas dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad aliejai gali sukurti odos barjerą, kuris blokuoja vandens pagrindu pagamintų produktų įsisavinimą – dar viena priežastis nemaišyti aliejaus ir vandens tirpalų.

Geriausi retinolio ir vitamino C naudojimo būdai

Laimei, yra keletas būdų, kaip įtraukti bo vitamino C ir retinolio jūsų odos priežiūros rutinoje neprarandant jokios naudos.

Turite keturias parinktis:

✔︎ Vitaminas C ryte, retinolis naktį

Lengviausias būdas yra atskirti vitaminą C ir retinolį vienas nuo kito ir juos naudoti skirtingu paros metu. Tai užtikrina, kad kiekvienas ingredientas gali veikti esant teisingam pH.

✔︎ Vitaminas C ir retinolis alternatyviomis naktimis

Dauguma dermatologų mano, kad retinolį visada reikia tepti naktį, toliau nuo UV spindulių . Bet ar žinojote, kad vitamino C galite tepti ir naktį? Šis tyrimas nustatė, kad DNR pažeidimai tęsiasi kelias valandas po UV spindulių poveikio, ir rodo, kad to galima išvengti naudojant naktinį antioksidantą, pavyzdžiui, vitaminą C.

Kitomis naktimis vartodami retinolį ir vitaminą C išnaudosite abiejų privalumus, nesijaudindami dėl sąveikos.

✔︎ Vitaminas C ir retinolis naktį, 30 minučių pertrauka

Jei turite naudoti retinolį ir L-askorbo rūgštį vienu metu, atskirkite juos 30 minučių. Pirmiausia naudokite vitaminą C, nes jo pH yra žemesnis. Tada palaukite pusvalandį prieš tepdami retinolį.

Įtraukus laukimo laikotarpį, jūsų odos pH sugrįš į normalų, todėl kiekvienas ingredientas gali veikti pagal numatytą pH.

✔︎ Vitamino C darinys ir retinolis naktį

Jei neturite laiko 30 minučių laukimo laikotarpiui, bet vis tiek norite vienu metu vartoti retinolį ir vitaminą C, tuomet geriausia yra vitamino C darinys.

Vitamino C dariniai jūsų odoje turi virsti aktyvia vitamino C forma – L-askorbo rūgštimi. Taigi jie nėra tokie stiprūs kaip pati L-askorbo rūgštis. Tačiau jie paprastai būna stabilesni ir mažiau dirginantys bei siūlo daug tų pačių privalumų (įskaitant apsaugą nuo laisvųjų radikalų, šviesina ir kai kuriais atvejais netgi skatina kolageno gamybą).

Jei pasirinksite vitamino C darinį, kurio pH yra artimas jūsų retinoliui, galite juos naudoti tuo pačiu metu, nes jie vienas kito nedestabilizuos.

Pasirinkite formules su vienu ar daugiau iš šių vitamino C darinių:

• Askorbilo gliukozidas (pH nuo 5,0 iki 7,0)
• Askorbiltetraizopalmitatas (pH nuo 4,0 iki 6,0)
• Etilaskorbo rūgštis (pH nuo 4,0 iki 5,5)
• Magnio askorbilo fosfatas (pH nuo 6,0 iki 7,0)
• Natrio askorbilo fosfatas (pH nuo 6,0 iki 7,0)

Kuris ingredientas patenka pirmiausia? Apskritai, jūs norite naudoti savo produktus nuo žemiausio iki didžiausio pH. Tačiau atkreipkite dėmesį į tekstūras. Lengvesni, vandens pagrindu pagaminti tirpalai turi būti naudojami prieš okliuziškesnius, aliejaus pagrindu pagamintus tirpalus – priešingu atveju jie neprasiskverbs.

Vėlgi, kadangi nėra didelio pH skirtumo, neturėtumėte laukti tarp sluoksnių. Kai tik pirmasis produktas susigers, galite tepti antrą. (Vienintelė išimtis, kai tikriausiai norėtumėte palaukti, yra tai, kad du produktai yra didesni nei 1,5–2,0 atstumu vienas nuo kito.)

Ką daryti, jei jūsų gydymas vitaminu C yra bevandenis (be vandens)? Bevandeniuose tirpaluose bus aliejų, silikonų arba aliejinių tirpiklių, pro kuriuos retinolis gali neprasiskverbti. Tokiu atveju pirmiausia užtepčiau retinolio, leiskite jam susigerti, o tada patepčiau vitaminu C. Taip pat galite juos naudoti skirtingu dienos metu arba pakaitomis naktimis.

Geriausi retinolio ir vitamino C produktai jūsų odai

Dabar, kai esate susipažinę su skirtingais retinolio ir vitamino C naudojimo būdais, pateikiau pagrindines produktų rekomendacijas:

Gydymas retinoliu

• Įprastas retinolis 1% skvalane (peržiūrėta čia ) yra įperkamiausias retinolis, kurio stiprumas yra didžiausias. Prekės ženklas taip pat turi švelnesnį 0,2 % ir 0,5 % .
• Drunk Elephant A-Passioni retinolio kremas (peržiūrėta čia ) yra stiprus vieno procento retinolis su kitais ingredientais, kad sumažintų dirginimą. Venkite šio, jei esate linkęs į spuogus.
• A313 vitamino A tepalas (peržiūrėta čia ) yra stipriausias mano bandytas nereceptinis retinoidas, nors jame yra retinolio esterių, kurie yra švelnesni už retinolį. Manau, kad tai iš tikrųjų palyginama su receptiniu produktu.
• Shani Darden retinolio reforma (peržiūrėta čia ) buvo neseniai pakeistas ir dabar jame yra 2,2% kapsuliuoto retinolio ir 2% pieno rūgšties.
• Lixirskin Night Switch Retinolis 1% yra lengvas, vandeningas serumas, kuriame daugiausia vienas procentas retinolio. Tačiau neišsigąskite – manau, kad šis iš tikrųjų yra gana švelnus.
• Dermalogica naktinis retinolio atstatymas 1% gali būti naudojamas vienas arba kartu su buferiniu kremu, kad būtų išvengta dirginimo. Taip pat yra a 0,5 % versija.
• Skin Regimen 1.5 Retinolis skatinantis raukšlių koncentratas yra naujas retinolis ant bloko, pagamintas iš 100 procentų natūralių ingredientų.

Gydymas L-askorbo rūgštimi

• SkinCeuticals C E Ferulic yra originalus L-askorbo rūgšties serumas ir vis dar vienas geriausių, pasižymintis 15 procentų koncentracija kartu su ferulo rūgštimi ir vitaminu E, siekiant pagerinti veiksmingumą ir stabilumą.
• Paula's Choice C15 Super Booster taip pat turi 15 procentų L-askorbo rūgšties, taip pat ferulo rūgšties ir vitamino E.
• Nesenstantis 20% C + E + ferulo rūgšties serumas yra didžiausias L-askorbo rūgšties kiekis – 20 proc.
• Drunk Elephant C-Firma dieninis serumas (peržiūrėta čia ) turi 15 procentų L-askorbo rūgšties su ferulo rūgštimi, vitaminu E ir marulių aliejumi. Dėl pastarųjų būkite atsargūs, jei esate linkę į spuogus.
• Dr. Dennis Gross klinikinio laipsnio IPL tamsių dėmių koreguojantis serumas yra švelnesnis 10 procentų L-askorbo rūgšties serumas su ferulo rūgštimi ir vitaminu E. Jame taip pat yra pieno rūgšties ir kojinės rūgšties, kad dar labiau kovotų su tamsiomis dėmėmis.
• True Botanicals vitamino C stiprintuvas , Įprasti 100% L-askorbo rūgšties milteliai (peržiūrėta čia ), Geras Molecu les vitamino C stiprinimo milteliai ir Filosofija Turbo Booster C milteliai yra visi L-askorbo rūgšties milteliai, kuriuos galite maišyti su vandens pagrindu pagamintais serumais. (Nemaišykite jų į savo retinolį ar ką nors riebaus!)

Vitamino C dariniai

• Mad Hippie vitamino C serumas yra gelio pavidalo serumas su natrio askorbilo fosfatu, vitamino C dariniu, kuris šviesina, blukina pigmentaciją ir padeda gydyti spuogus.
• „Skin Inc Supplement Bar“ vitamino C serumas žvaigždučių magnio askorbilo fosfatas, vitamino C darinys, kuris tinka šviesinti, šviesinti pigmentą, drėkinti ir padidinti kolageno kiekį.
• Joanna Vargas gelbėjimo serumas yra minimalistinis serumas, kurio sudėtyje yra askorbiltetraizopalmitato – vitamino C darinio, kuris naudojamas pašviesinti, išlyginti odos tonusą ir padidinti kolageno gamybą.
• Įprastas askorbilo gliukozido tirpalas 12% (peržiūrėta čia ) yra askorbilo gliukozido – vitamino C darinio, kuris geriausiai tinka tamsioms dėmėms šviesinti ir pašviesinti.
• Dermadoctor Kakadu C 20% vitamino C serumas su ferulo rūgštimi ir vitaminu E pagamintas su etilo askorbo rūgštimi – vitamino C dariniu, kuris ne tik šviesina ir išlygina odos atspalvį, bet ir mažina uždegimą bei padidina kolageno kiekį.
• Omorovicza kasdienis vitaminas C yra pieniškos tekstūros natrio askorbilo fosfato serumas.
• „Youth to the People“ supermaisto įmonė ir „Brighten“ serumas turi magnio askorbilo fosfatą kartu su peptidais ir hialurono rūgštimi.

Išvada + nemokamas cheat lapas

Tikiuosi, kad šis vadovas padės jums išnaudoti visas retinolio ir vitamino C galimybes jūsų odos priežiūros rutinoje!

Svarbiausia, kad visada norisi naudoti „patinka su panašiu“. Kitaip tariant, produktus, kurių pH yra artimas, panašios konsistencijos, galima naudoti kartu nelaukiant.

Kai jie skiriasi (ar pH ir (arba) tekstūra), turite būti atsargesni, kai juos tepate ir kokia tvarka. Priešingu atveju galite negauti rezultatų, kurių siekiate.

Tiems iš mūsų, kurie nori naudoti retinolį ir vitaminą C tuo pačiu metu, pasisekė, kad galime rinktis iš tiek daug vitamino C darinių. Tačiau jie gali būti daug prisiminti... todėl aš sukūriau Vitamino C sukčiavimo lapų tipai . Tiesiog spustelėkite toliau, kad jį atsisiųstumėte, kad turėtumėte patogią informaciją apie visas skirtingas vitamino C versijas, ką jie veikia ir kur jas rasti. (Tai NEMOKAMA!)

Asmeniškai man labiau patinka vitamino C dariniai, o ne L-askorbo rūgštis, net jei jie nėra tokie galingi. Manau, kad tuos, kurių pH yra neutralus (ne rūgštus), lengviau įtraukti į mano kasdienybę ir jie yra švelnesni mano odai. Jie taip pat turi daug ilgesnį galiojimo laiką, o man sunku užbaigti L-askorbo rūgšties serumus, kol jie nesioksiduoja.

Bet nesvarbu, kokį vitamino C tipą pasirinksite, jo naudojimas kartu su retinoliu yra patikimas būdas suteikti odai spindesio, stangrumo ir tolygaus atspalvio. Praneškite man, kokius rezultatus patiriate!

---

^{Jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti c neveikimas. Žiūrėkite mūsų Atskleidimas Daugiau informacijos.}